2018-01-16 10:03:42| 發(fā)布人: 張芯彤 | 來源:一覽薪聞| 瀏覽(38697)| 評論(1)
表現(xiàn)出色不需要異于常人的天賦、超人的意志力或充沛的動力。這些因素都是不可靠的。
所謂人往高走水往低流,沒有人會仰望一個平庸的商業(yè)領(lǐng)袖,人的天性是崇拜優(yōu)秀?吹絼e人做出的偉大的成就,向我們展示了萬事皆有可能,激勵我們實(shí)現(xiàn)去自己更高的高度。
但是要想變得優(yōu)秀,和能夠不斷創(chuàng)造出卓越的事跡是兩碼事。這就是為什么絕大多數(shù)人很早地就放棄了新年制定新計劃。
與許多人所認(rèn)為的相反,出色的表現(xiàn),尤其是一種能夠帶給你想要的商業(yè)成果的表現(xiàn),并不需要異乎尋常的天賦,超人的意志力或充沛的動力。這些因素都是不可靠的。
始終如一的優(yōu)秀是由一件簡單的事情來推動的:建立正確的習(xí)慣。
在《哲學(xué)的故事:世界上最偉大的哲學(xué)家的生活和想法》中,作者Will Durant總結(jié)道:“卓越是一種通過培訓(xùn)和習(xí)慣而獲得的藝術(shù);我們沒有做正確的行為,是因?yàn)槲覀冇忻赖禄蜃吭,但我們更寧愿擁有這些是因?yàn)槲覀冃惺抡_……我們一直所做的事情塑造了我們自己。因此,卓越不是一種行為而是一種習(xí)慣。”
通過研究奧運(yùn)游泳運(yùn)動員與其他運(yùn)動員的不同表現(xiàn),Dan Chambliss得出了類似的結(jié)論:“卓越是世俗的。最出色的表現(xiàn)實(shí)際上是幾十個小技巧或活動的交匯點(diǎn),每一個小技巧或活動都被學(xué)習(xí)或偶然發(fā)現(xiàn),而這些小技巧或活動已經(jīng)被細(xì)致地融入習(xí)慣當(dāng)中,然后被整合在一起。其中任何一項(xiàng)行動都沒有什么特別或超人的地方。只有一貫地,正確地完成這些行動,才能創(chuàng)造出卓越的成就。”
數(shù)據(jù)顯示,持續(xù)做一件事情需要66天的時間,因?yàn)槟愕拇竽X需要重新規(guī)劃,才能使之成為一種習(xí)慣。這是兩個多月的時間,但大多數(shù)人遠(yuǎn)不用兩個月就放棄了某項(xiàng)通往最終目標(biāo)的任務(wù)。
結(jié)果,堅(jiān)持卓越經(jīng)營仍然做不到。真糟糕。
這里有三個原則,當(dāng)你努力建立你的激勵自己變得優(yōu)秀的習(xí)慣時,要記住這些原則,它們將讓你比以前做的更好。
1. 定一個小目標(biāo)
當(dāng)大多數(shù)人開始培養(yǎng)一種新的習(xí)慣時,其實(shí)他們犯了個錯誤,就是把事情搞得太大了。比如說,如果他們是典型的沙發(fā)土豆,他們說要每天都努力去健身房。
我開始以寫作為業(yè)時也犯了類似的錯誤。我的幾位導(dǎo)師說,他們每天寫2000字,所以我決定也要這樣做。但是因?yàn)槲也荒苓B貫地寫作,每天要寫這么大量的文字太難了,事實(shí)很快就證明這是個令人生畏的目標(biāo)。
即使我一開始非常勇敢,我也很快就開始落下幾天的任務(wù),直到我恢復(fù)了那種寫作不連貫的壞習(xí)慣。
幾個月后,我成功培養(yǎng)了新的寫作習(xí)慣,當(dāng)時我的目標(biāo)是每天只寫50個字。我可以在五分鐘內(nèi)完成任務(wù)。而且因?yàn)槲业哪繕?biāo)是如此之小,所以我覺不這么做是很蠢的。我?guī)缀趺看卧谶_(dá)到50字的目標(biāo)之后,我會繼續(xù)寫,因?yàn)槲业拇竽X已經(jīng)在運(yùn)轉(zhuǎn)了,不再感到產(chǎn)出的壓力。
當(dāng)你努力建立一個新的習(xí)慣時,縮小你的目標(biāo)。讓它變得如此之小,以至于只需要很少的努力就可以完成當(dāng)天的任務(wù)。
2. 至少堅(jiān)持20秒
Shawn Achor在《幸福優(yōu)勢》一書中分享了他的研究成果,包括他自己在消除障礙方面的經(jīng)驗(yàn),甚至是那些只能節(jié)省20秒的小問題,也足以推動你朝著積極的習(xí)慣前進(jìn)。
比如說穿著健身服睡覺,有助于減少與第二天早上去鍛煉的阻力。作家及播客主持人Srini Rao每天晚上寫半個句子,以減少每天開始寫作的阻力。我每個星期天都在雜貨店購物,減少了在家做飯的麻煩,這樣我就不會以沒有健康食物為借口。
3.破功后只需重新開始,要快
我們都是人。有時及時有了最好的計劃,你也可能無法完成一項(xiàng)任務(wù),或者培養(yǎng)成一個習(xí)慣。如果你錯過了一天,不要擔(dān)心。善待自己,重新開始。
把錯過變成一個例外,而不是一個負(fù)面的趨勢。你越早地重新拾起這個習(xí)慣,就越容易恢復(fù)你的積極勢頭。
是時候讓你變得優(yōu)秀成為一個習(xí)慣了。今天是開始的好日子。
翻譯:劉卓嵐
來源:inc
原標(biāo)題:Forget Resolutions. This is What You Need to Make 2018 Your Best Year Yet
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